A futball erősíti a csontokat és fiatalon tart
2010. március 13. 11:27, utolsó frissítés: 11:27
A rendszeres futballozás során növekszik a csontok tömege, javul a játékos reflexeinek gyorsasága, izomereje és ezáltal mozgásának biztonsága - olvasható a Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports folyóiratban.
Peter Krustrup, a tudományos program vezetője szerint a foci kedvező hatásait a kutatók korosodó nők és férfiak vizsgálata alapján bizonyították. A kutatók 20-47 éves nőknek heti kétszeri labdarúgó programot szerveztek 14 héten át. A vizsgálat végén a lábszárcsontok sűrűsége fokozódott, az alsó végtag izomtömege is nőtt, és a nők egyensúlyérzéke jobb lett.
Ezek a nők korábban soha nem futballoztak, de nagyon megkedvelték a játékot. A náluk észlelt kedvező változások egyértelműbbek voltak, mint azoknál, akik ugyanannyi időt kocogással töltöttek.
Hasonló felmérés férfiakkal is történt. A 20-40 esztendős résztvevők hetenként két-három alkalommal játszottak kispályás focit, a csoport egyik fele pedig nem sportolt. A futballozók alsó végtagi izomtömege és csontjának erőssége mérhetően növekedett.
Fontos változás, hogy a futballozók egyensúlyérzéke is sokkal jobb lett. A kutatók vizsgáltak 65-75 éves férfiakat, akik fiatalabb korukban is fociztak. Testfölépítésüket, mozgásukat olyan, hasonló korú férfiakéval, illetve 30 évesekével hasonlították össze, akik nem foglalkoztak labdarúgással.
"Azok a hetven évesek, akik szabad idejükben mindig is futballoztak, ebben a korban is olyan izomerővel és egyensúllyal bírtak, mint a labdarúgás iránt nem érdeklődő harmincasok, és messze erősebbek voltak, mint soha nem futballozó kortársaik" - mondta Krustrup. (mti)
Ha tetszett a cikk, lájkold a Transindexet!
ÉletmódRSS
Bevásárlóközpontban lesz látható két csontváz, amelyek a legismertebb szerelmes drámáját idézik
Az hittem, hogy a tokiói olimpián korlátoztak minket, pedig ehhez képest már-már szabadság volt
Szép Zoltán egyetlen erdélyi magyar újságíróként vesz részt a pekingi olimpián. A tapasztalatairól kérdeztük.
Vizi Imre kiesett az Eurovíziós Dalfesztivál romániai elődöntőjében
Bátran ehetjük ezentúl a házi tücsköt is, az EU jóváhagyta élelmiszerként való felhasználását
