Az alvás segít karcsúnak maradni
2009. május 18. 12:53, utolsó frissítés: 12:53
Az alvás is segít abban, hogy ne hízzunk el – derítette ki egy amerikai kutatás. Dr. Arn Eliasson szerint azok, akik kipihenik magukat, karcsúbbak maradnak, mint akik naponta hat óránál kevesebbet alszanak. A kutató feltételezései szerint ennek oka az, hogy a kialvatlanság felborítja a szervezet hormonegyensúlyát, ami fokozott éhségérzetet okoz.
Dr. Eliasson a Walter Reed Army Egészségügyi Központ 14 ápolónőjének alvási szokásait és testúlyát figyelte meg, és meglepő következtetésre jutott. A keveset alvók testtömeg-indexe (BMI) átlagosan 28,3 volt, míg a sokat alvóké 24,5 – a túlsúly 25-ös testtömeg-indexnél kezdődik, míg a normális összeg 18,5 és 24,9 között mozog.
A keveset alvó ápolónők ugyanakkor lényegesen aktívabbnak bizonyultak, mint társaik – legalábbis a megtett lépések számából ítélve. A túlsúlyos tesztalanyok átlagosan 13 896 lépést tettek naponta, míg a többiek 11 292-t, és közel ezer kalóriával többet is égettek el.
Ez azonban dr. Eliasson szerint nem föltétlenül jelenti azt, hogy több tennivalóval is végeztek – az orvos szerint a kialvatlanság miatti stressz inkább ahhoz vezetett, hogy a túlsúlyos ápolónők szervezetlenebbek voltak. Dr. Eliasson következő célja az, hogy kiderítse: pontosan miben áll az alvás és testsúly közötti összefüggés. (webmd.com)
Ha tetszett a cikk, lájkold a Transindexet!
ÉletmódRSS
Bevásárlóközpontban lesz látható két csontváz, amelyek a legismertebb szerelmes drámáját idézik
Az hittem, hogy a tokiói olimpián korlátoztak minket, pedig ehhez képest már-már szabadság volt
Szép Zoltán egyetlen erdélyi magyar újságíróként vesz részt a pekingi olimpián. A tapasztalatairól kérdeztük.
Vizi Imre kiesett az Eurovíziós Dalfesztivál romániai elődöntőjében
Bátran ehetjük ezentúl a házi tücsköt is, az EU jóváhagyta élelmiszerként való felhasználását
