Krónikus kézfájás

Figyeljen oda az ismételten jelentkező kézfájdalmakra, mert ha elhanyagolja, könnyen ínhüvelygyulladáshoz, a kéztő főidegpályájának elváltozásához vezethet, mely gyulladással és fájdalommal járó betegség. Hogy ezt elkerülje, erősítse meg a kéz és a tenyér izmait. Mielőtt reggel hozzákezdene a munkához, végezzen egypár rugalmassági gyakorlatot. Nyújtsa ki a karját egyenesen előre, a jobb kezét tartsa fel, mintha meg akarna állítani valakit, majd bal kezével kicsit feszítse hátra. Tartsa így egy percig, majd feszítse lefelé a kezét, és ebben a helyzetben is körülbelül egy percig tartsa. Majd ismételje a gyakorlatot a bal kézzel. Hogy enyhítse a feszültséget, két-két óránként ismételje meg a műveletet. A nap végén masszírozza végig a kezét, a csontok közötti részt nyomogassa a hüvelykjével. Forgassa meg kissé az ujjakat. Sokkal kényelmesebben fogja érezni magát, ha a gyakorlatsort rendszeresen végzi. (Időigény: 2-2 perc)