Fejmasszázs

A fejbőr masszírozásával hatásosan semlegesíteni lehet a napi stresszt. A leghatásosabb, ha ezt mindenki saját maga végzi. Hogyha kevés az idő, a hajmosást lehet kiegészíteni vele. Kezdéskor élénken, erőteljesen kezdje masszírozni a hajat, hogy a természetes olajok szétoszoljanak és stimulálják a fejbőrt. Aztán öntsön kis, a kezeléshez szükséges olajat a fej négy pontjára (olaj nem szükséges, ha már besamponozta a haját). Az ujjbegyekkel -- és ne a körmökkel -- a halántéktól kezdődően hátrafelé kezdje masszírozni a fejbőrt, körkörös mozdulatokkal, pontos, de finom nyomással. Masszírozza körül a fejbőrét, hogy ellazuljon. Aztán a halántéktól kezdve folytassa a masszírozás a tarkó és a nyakszirt irányába. Miközben ezt végzi, próbáljon meg csak magára a mozdulatokra koncentrálni. Ha hirtelen stimulációra van szüksége, fejezze be hidegvizes öblítéssel. A melegvizes fejmosás sokkal inkább lazító hatású. (Időigény: 10 perc)